Ernährung – mehr als nur Essen.
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Praktische Ernährungstipps
Ausgewogen im Alltag: Kombiniere bunte Lebensmittel für alle wichtigen Nährstoffe.
Meal-Prep Ideen: So bereitest du gesunde Mahlzeiten im Voraus zu.
Nährstoffbalance: Achte auf Makros & Mikros für Energie ohne Leistungstiefs.
Richtig essen zur richtigen Zeit: Kleine Routinen, große Wirkung.
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